Адрес: СПб Среднеохтинский пр. д.48
Телефон оптовых продаж: 8-812-222-22-18, 8-911-921-21-35
Телефон розничных продаж: 8-812-227-27-11

Аквааэробика в ванне: Красивые руки и плечи

Аквааэробика в ванне: Красивые руки и плечи

Многие девушки на пути к мечте о соблазнительной фигуре, стараются подтянуть мышцы бедер и живота, при этом они совершенно забывают о руках. Чтобы открытое вечернее платье сидело идеально, необходимо постоянно поддерживать мышцы рук в тонусе. Упражнения для рук дополнят программу для достижения идеальных форм.

1. Упражнение на трицепсы. Исходное положение лежа. Над поверхностью воды остается только голова. Руки надо вытянуть перед собой и выполнить упражнение по типу ножницы.

2. Тренировка для бицепсов. Исходное положение сидя. Руки необходимо отвести назад с упором в дно ванны. Кисти рук при этом должны быть направлены к ногам. Далее, осторожно сгибая руки, тело отводят назад. После чего вновь принимают исходное положение.

3. Упражнение для плечевого пояса. Все также сидя с упором на предплечья необходимо приподняться в ванной, после чего принять исходное положение. Упражнение повторяют 10 раз.

Данный комплекс тренировок лучше всего повторять три раза в неделю, и уже спустя месяц будут заметны результаты.

Comments are closed.

Яндекс.Метрика